心と身体を整える暮らし

50代女性の自分メンテナンス術

「心を整える」 一覧

ぬりえとパズルでストレス解消

ストレス対策

集中はストレス解消の近道。大人の塗り絵・特大ぬりえ(NuRIE)・ジグソーパズルをやってみた感想。

2018/5/15  

今年に入ってから実父の入院+老人ホーム探しに続き、家族の問題も勃発しストレスMAXな日々を過ごしていました。 やるべきこ ...

がん検診のはがき

心を整える

誕生月にやることは?がん検診と大掃除とそろそろ老活。

2017/10/3  

この間50歳の誕生日だったのに、もう51歳になりました。 あぁ、月日の経つのは年齢と比例して早く感じるのか、本当にアッ! ...

更年期やる気ないモードを克服する3つの方法

更年期対策 心を整える

毎日何もしたくない!更年期やる気ないモードを克服する3つの方法

2017/2/22  

50歳です。更年期です。毎日、なぁ~んにもしたくないのです。 主婦なので、必要最低限の家事と家族の世話は、私がやらないと ...

5年日記

心を整える

自律神経を整える3行日記を5年日記帳で始める。50歳からの心と身体を記録する。

2016/12/19  

2016年10月に50代の大台にのりました。 あぁ、もう50歳なんだ。初老だ、綾小路きみまろの話にくすっと笑ってしまう中 ...

更年期対策 心を整える

だるい、眠い、やる気がでない!これが本当の更年期?どう対策する?

2016/9/30  

暑くて忙しい夏が終わり、やっと涼しくなってきたのに、身体は夏バテでもしたように、だるくて、眠くて、やる気がでません。「何 ...

ストレス対策

大人の塗り絵と編み物は、ストレス発散・気分転換・ボケ防止に効果あり!

2016/5/17  

心を整えるために、麻ひもでカゴバックを作った私ですが、すぐに出来上がってしまったので、2つ目のカゴバックを編み(1日で編 ...

心を整える

【編み物で心を整える】100均の荷造り用麻ひもでカゴバックを作った!

2016/4/28  

100均に売ってる荷造り用の麻ひもでカゴバックが作れるとネットで見たので、編んでみました。小さいバックなので、1日で編め ...

心を整える

2016年の抱負。10kg痩せる、へそくり100万貯める、そしてシンプルに暮らす!

2016/1/1    

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 新年初の記事なので、とりあえず今年の抱負などを ...

更年期対策 ストレス対策

【更年期女子必見】すきま時間にひとりで出来る、簡単ストレス解消法5選!

2015/10/7  

なんか最近疲れてる・疲れが抜けない 気持ちがどんより落ち込みがち やることはいっぱいあるのに身体が動かない こんな心や体 ...

心を整える

40代最後の1年どう過ごす?明るく楽しい50代に向けての抱負を語ってみる

2015/10/6    

つい先日、49歳のお誕生日を迎えました。 時の経つのは早いもので、この間まで20代だと思っていたのに、もう40代最後の1 ...

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