2015/12/240 Shares

心と身体を整える暮らしブログをはじめます♪

更年期世代(45~55歳)心と身体を整える暮らし

はじめまして。
「更年期のココロとカラダ」の運営者、ゆること申します。

今まで、人生をゆる~く生きてきたから、「ゆるこ」と名付けました。(笑)
そして、ゆる~いダイエットブログも運営しています。

ブログ糖質制限ゆるダイエット生活

ダイエットブログには書けない、めっちゃプライベートな出来事や気持ちを書く場所が欲しいなーと思ってこのブログをスタートしました。

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運営者自己紹介

yuruco

名前:ゆるこ
年齢:40代後半
家族:夫と息子3人と私の父(要介護)の6人家族

プロフ詳しいプロフィールはこちらです!

ストレスの少ない暮らしをしたい

ストレスの全くない暮らしなんて出来るわけないことは百も承知ですが、せめてストレスの少ない暮らしをしたい!まずこれが、第一の希望。私の心を整えることに繋がります。

DHCダイエット遺伝子検査

現在ダイエット中なので、DHCのダイエット遺伝子検査をしてみたら、ストレスがたまるとたくさん食べるタイプだと言うことが判明。

まぁ、うすうすはわかっていましたが、私の思い込みではなく、遺伝子レベルでストレス食いをするタイプなのです。ストレスが私を太らせます。(謎)

ストレス → 食べて発散 → 太る → ダイエット → ストレス・・・と、ストレススパイラルから抜けられない現在です。(涙)

まずは、ストレスを減らしたい!

気分がさえない毎日から抜け出したい

生活のストレスからか、はたまた更年期世代特有の不定愁訴か、45歳を過ぎてから、体力も気力も停滞中です。
なんとか今まで、やり過ごしてきましたが、40代最後の年齢になり、気合いや根性だけでは、乗り越えられない不安を感じています。

病院に行くほどの痛みや症状があるわけではないけど、毎日なんだか怠い、やる気が出ない、疲れが抜けない、楽しいことが考えられない、と言う、どんよりした日々を過ごしています。

ストレスの原因は?

私のストレスの原因は、ズバリ!家事と介護です。

男5人の世話と家事、これが大変。恐ろしいほどの洗濯物の量、好みの違う食事作り、使いっぱなしで散らかり放題の部屋の掃除と片づけ。そして認知症である父の介護。

毎日順調にこなせればストレスは少ないのですが、ちょっとしたアクシデントで行動がストップすると、たちまちストレスが溜まります。

家事と介護が私の仕事。やめるわけにはいかないから、どうにかラクに出来ないかと、日々模索中です。

ストレスを解消するには?

一人になれる時間の確保

もう、これに尽きる気がします。
とにかく、私、ひとりになりたいんです

家族が多いとね、いつも家に誰かがいます。
仕事、学校、デイサービスと、それぞれ行く場所があるのですが、全員がそろって家にいないことが少ないのです。

3LDKの家を購入した時は夫と息子2人の4人家族でした。その後、三男が産まれ、急きょ私の父と同居することになったので、とにかく狭い。ひとりになれるスペースがないのが現状です。(涙)

ひとり時間確保のための、努力と工夫が、暮らしを整えることに繋がり、暮らしを整えることで、ストレスの少ない生活ができ、心が整い、心が整うことで、更年期世代特有の不定愁訴が改善し、身体が整えばいいなーと、都合のいいことを考えてこのブログをスタートします。

さいごに

「名刺代わりに私のブログを読んでください。」と言えるような、私を綴るブログに出来たらいいなーとも思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。