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生理後のだるさの原因って貧血かも?鉄分サプリ「美めぐり習慣」の口コミレビュー

投稿日:2016年6月16日 更新日:

鉄分サプリ美めぐり習慣を飲んでみた

  • 生理の後、いつも体調が悪い
  • ちょっと動くと息切れする
  • 毎日だるい、疲れる、やる気でない

40代後半から、だるさ、疲れ、やる気の停滞がひどく、生理が終わって1週間は、体力も気力もまったくなく、使い物にならない状態でしたが、「年齢的なもの、更年期だから仕方がない」と軽く考えていました。

あまりにも体調不良が長く続くので、内科と婦人科で検査してもらった結果、更年期による頻発月経 + 子宮腺筋症が原因の貧血でした。

私の場合、鉄剤を3ヶ月服用し、その後、貧血予防のために「美めぐり習慣」を飲み続けていました。貧血が改善されると、本当に身体がラクになるので、まずは病院で貧血検査してみることをおすすめします。

でも、忙しくて病院に行けない、鉄剤が苦手・副作用がある、好き嫌いが多く食事で鉄分を補うのが不安な方には、私も飲んでいた、美めぐり習慣をおすすめします。

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鉄分サプリ「美めぐり習慣」を選んだ理由

美めぐり習慣の口コミ体験レビュー

鉄分サプリ「美めぐり習慣」の特徴

  1. 体内吸収に優れたヘム鉄100%の鉄分サプリ
  2. 1日に必要な「鉄分、葉酸、ビタミンC・B6・B12」が摂れる
  3. 1日5粒、1日分49円でOK!
  4. 血のめぐりを整えるオーガニック生姜配合
  5. お得な定期コースは継続のしばりなし・返金保証あり

吸収率の高い「ヘム鉄100%」の鉄分サプリ

鉄分は体内ではつくられず、食品からの吸収率が低い栄養素です。
鉄分には「ヘム鉄」「非ヘム鉄」の2種類あり、「非ヘム鉄」の吸収率は悪く、摂取してもそのほとんどが排出されてしまいます。

  • ヘム鉄
    肉や魚など「動物性食品」に含まれている鉄。体内吸収率は10%~20%
  • 非ヘム鉄
    野菜や海藻など「植物性食品」に含まれている鉄。体内吸収率は2%~5%

美めぐり習慣は、体内吸収に優れた「ヘム鉄」100%配合のサプリメントです。

一般的にお値段が安い鉄分サプリは、吸収率が低い「非ヘム鉄」を使っている場合が多いのですが、美めぐり習慣は、非ヘム鉄よりも5~6倍の吸収率があるヘム鉄100%配合しているので、効率的に鉄分を摂取することができます。

5粒で1日に必要な鉄分10mgが摂れる

性別、年齢、妊娠中などで必要な鉄分量は変わってきますが、基本的に1日10mgは必要です。美めぐり習慣は、1日5粒飲むだけで、1日に必要な鉄分10mgを摂取することができます。

1日に必要な鉄分量

【成人男性】10mg 
【成人女性】12mg
【妊娠期】15~20mg

1日分のビタミンC・B6・B12・葉酸が摂れる

1日分の鉄分だけではなく、鉄分の吸収や働きを助けてくれる栄養素も一緒に摂ることができるので、あれも、これもと複数のサプリを飲む必要はありません。

美めぐり習慣は、1日分の「葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンC」が摂取できる「栄養機能食品」です。

オーガニック生姜配合でめぐりバランスを整える

農薬や化学肥料を使わず、島根県の河川敷で手間暇かけて大切に育てられた栄養価の高いオーガニック生姜が配合されています。

生姜には「ジンゲロール」や「ショウガオール」など、身体を温めるぽかぽか成分が豊富に含まれています。からだのめぐりバランスを整え、しっかり摂った鉄分をからだのすみずみまで届けます。

初回66%OFFと15日間安心返金保証

初めて美めぐり習慣を飲む方は、「66%OFFの1,480円」と「15日間の安心返金保証」の2つの特典がついています。

そして初回66%OFF、2回目以降も25%OFFのお得な定期コースでも、継続のしばりがないので、1袋(1ヶ月)だけ試してみることもできるし、合わないなーと感じれば15日以内なら返品もOKなので、安心して購入できます。

なんといっても、初回66%OFFだと、1日分49円なので、「とりあえず、飲んでみよう。」と気軽に試すことができました。

鉄分サプリ「美めぐり習慣」の口コミ体験レビュー

美めぐり習慣の箱

元気もキレイも諦めたくない女性の声から生まれた鉄分サプリメントなので、いたるところに、細やかな気遣いが感じられます。

まずは、この可愛いパッケージ。毎月この箱に入って届きます。箱の内側も可愛いいのです。鉄分サプリが入ってるとは思えない可愛さですね。

小粒なので飲みやすい

美めぐり習慣の粒を計ってみる

1日5粒飲むだけですが、「5粒って1回に飲む量としては多いなー。」と思っていましたが、1粒が小さいので、喉につかえることもなく、5粒まとめて一度に飲めちゃいます。

写真ではよくわからないので、計ってみました。1粒6~7mmってところでしょうか。ホントに小さいです。

鉄サプリ独特のニオイや味はしません

美めぐり習慣の粒

着色料、香料を一切使わず、ハーブを独自配合することで、鉄の嫌なにおいや味をカットしています。口に入れても苦くありません。

鉄サプリ独特のニオイや味はありません。鼻を近づけるとかすかにハーブらしき香りがしますが、お水でごくんと飲んでしまうだけなので、ニオイも味もまったく気になりません。

1日49円、5粒飲むだけで、疲れない身体に

貧血検査の結果

貧血が治って感じた身体の変化は、「疲れない」と言うことです。

私、いつも疲れていました。家の階段を上っては息切れでハァーハァー。掃除機をかけてはひと休み。洗濯物干してはひと休み。とにかく、いつもだるくて、いつも眠くて、「あー、疲れた。面倒くさい。」が口癖でした。

  • あれ?階段ってこんなにラクに登れるんだ。
  • 疲れないって身体がこんなに軽いのか。
  • 最近、肩が凝らなくなった、偏頭痛も少なくなった。
  • あんなに食べたかった氷も食べたくない。

貧血がよくなったことで、悩んでいた体調不良のあれこれが、ほとんど治ってしまったのです。これには本当に驚きました。

疲れの原因は、体力不足でも、更年期でもなく、貧血だったんです。

しっかり鉄分を摂ったら、ヘモグロビン値8.6の強い貧血から、正常値の15.2になりました。

貧血が改善されると、生理後、体調が悪くフラフラしていたのが嘘みたいに体が軽くなり、疲れ、息切れ、冷え、肩こりなど、悩んでいたことのほとんどが治ってしまいました。

美めぐり習慣のQ&A

美めぐり習慣Q&A

Q.鉄分サプリと一緒に飲んじゃダメなものは?

A.お茶・コーヒー・牛乳と一緒に飲むのはNG

お茶やコーヒーに含まれるタンニン、牛乳に含まれるカルシウムが鉄分の吸収を妨げるので、食後のお茶・コーヒー、牛乳たっぷりのカフェオレと一緒に鉄分サプリを飲むのはNGです。

タンニンが多いNGな飲み物
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワイン
タンニンが少ないOKな飲み物
麦茶、ほうじ茶、ルイボスティー

Q.鉄分サプリを飲むタイミグは?

A.食間に飲むのがおすすめです

鉄分の吸収を妨げる栄養素はタンニン以外にも、玄米に含まれるフィチン酸、シュウ酸、食物繊維などがあります。鉄分を効率よく吸収することを考えると、食後すぐではなく、食事の栄養素の影響を受けにくい「食間」(食後2時間前後)に飲むのがおすすめです。

Q.どのくらいの期間で効果がでるの?

A.身体の変化は1週間前後で感じました

個人差がありますが、私の場合、身体が軽い、疲れないなど、体調の変化はわりと早く実感でました。ただし鉄欠乏性貧血の場合、血液を体内にストックする「貯蔵鉄(フェリンチ)」が空っぽの状態なので、体調が改善しても、血液の貯金と思って3ヶ月は続けましょう。

Q.生理後や体調の悪い時だけの飲用でもいいの?

A.毎日飲むのがおすすめです

日ごろから鉄分が不足しているので、生理で血液(鉄分)が失われた後に体調が悪くなってしまうので、生理後や体調不良の時だけではなく、毎日しっかり鉄分を補うことが大切です。

更年期はホルモンバランスが乱れる時期でもあります。生理周期が短い、量が多い、不正出血が続く場合は、通常よりも鉄分不足・貧血になりやすいので、食事+サプリで鉄分をきちんと摂取することをおすすめします。

Q.便秘になりませんか?

A.便秘になりにくいです

鉄剤(フェロミア)を飲んだ時には便秘になったので、鉄剤+便秘薬を飲んでいましたが、美めぐり習慣では毎日便秘薬を飲まなくても大丈夫でした。

ヘム鉄よりも非ヘム鉄の方が便秘などの症状を起こしやすいと言われていますが、美めぐり習慣はヘム鉄100%だから、便秘になりにくいのかな?と思っています。

Q.鉄分サプリって気持ち悪くなりませんか?

A.私も友人も大丈夫でした

私の友達2人も貧血で病院に通っていますが、病院から出される鉄剤を飲むと、「気持ちが悪くなる。」「頭が痛くなる。」と言っていたので、この美めぐり習慣をすすめました。

2人とも美めぐり習慣なら大丈夫!といっていました。私は病院の鉄剤でも、美めぐり習慣でも体調が悪くなることはありませんでした。

美めぐり習慣のまとめ

美めぐり習慣の値段

「美めぐり習慣」は、こんな方におすすめ

  • ホルモンバランスが乱れがちで、生理トラブルがある(周期が短い、期間が長い、量が多い等)
  • もしかしたら、貧血かも?と思っているけど、なかなか病院に行けない
  • 鉄分豊富なレバーやお肉が苦手。食事だけで鉄分を補うのは難しい
  • 鉄剤が苦手、副作用(胃痛、嘔吐、便秘、倦怠感など)があるので、鉄分サプリを探している
商品名 美めぐり習慣
価格 初回価格:1,480円(送料無料)66%OFF
1日当たり:49円
定期縛り なし
内容量 1袋150粒入り(約1ヶ月分)
返金保証 初めての方に限り15日間安心返金保証付き
原材料 有機生姜末、有機モロヘイヤ、スピルリナ、ハーブエキスパウダー、豚肝臓酵素分解物、マルトデキストリン、アセロラ、ヘム鉄(豚由来)、セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ステアリン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸

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余談ですが、ベットで横になっていると足がむずむずと痒い感じがする「むずむず脚症候群」も鉄分不足が原因のひとつと言われています。貧血の時は、足のむずむずが気になって眠れないこともありましたが、貧血が治ったら、足のむずむずも治ってしまいました。嬉しいです。

【追記】
アラフィフ世代=更年期世代の私たちは、閉経間近で、女性ホルモンのバランスが乱れ、生理周期も乱れ、そして心も乱れます。そう、乱れまくりの世代なんです。

「あれ?最近体調が悪いな。疲れるな。」と思ったら、まず生理がちゃんとあるか、量が多すぎないか、期間が長すぎないかをチェックしてみて。生理が乱れると貧血になりやすいです。同世代の友達3人が貧血で、そのうち2人が美めぐり習慣愛用者です。

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